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スノーボードでスイッチに挑戦!スイッチラン(フェイキー)の練習の仕方

前半は普段滑らない急斜面でのスイッチランチャンレンジ。後半は自撮りで自分のスイッチの滑りをチェックしつつ練習方法を紹介しています。最近、スイッチで滑る頻度が減っていたので、今日は殆どスイッチで滑ってきました。いつも滑っているダブルブラック(エキスパートコース)の沢コースもスイッチで初チャレンジしてきましたよ。もう必死でした😓これからはもう少しスイッチで滑る頻度を増やしていこうと思います。

動画と合わせて読むとよりわかりやすいので動画と一緒にどうぞ。

スイッチが上手くなるには

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ぶっちゃけてしまうとやっぱり、どれだけスイッチで滑るかだと思います。

一日のうち1本は上から下までスイッチで滑るとか、「今日は一日スイッチで滑るぞ」と決めてしまうのがとても有効です。とにかくスイッチが上手くなるのにまず必要なのは数をこなして慣れる事です。

もう一つは人の目を気にしない事。最初のうちはレギュラーで滑るようにはいかなくて当然です。下手くそで恥かしいと思うかもしれませんが人前でも気にせずにドンドン挑戦しましょう!

最初は緩斜面から

最初はゆるい斜面から挑戦して少しづつ斜度のある斜面に挑戦しましょう。最初から急な斜面で滑ろうとするとどうしても後傾になってしまってボードが暴走してコントロール出来なくてなってしまいます。一番最初に注意するポイントは後傾にならない事です。

はじめは前足に重心を乗せるように意識するとコントロールしやすくなりますよ。

スタンスの角度は?

「ダックスタンスじゃないとスイッチはできないんじゃないの?」と思うかもしれません。確かに両足前振りだとスイッチのターンはしずらいのは確かですが、でもこれも慣れの問題で前振りでも出来るようになります。今でこそダックスタンスの人が多いですが、20年前は前振りのスタンスの人が多く、僕も前振りで滑っていましたがその頃からスイッチは好きで問題なくスイッチで滑れていました。

RB
ちなみに現在、僕のスタンスは前足27度、後足ー6度です。

ダックスタンスで後ろ足をマイナスにより振った方がやりやすいのは確かです、ただレギュラースタンスの滑りを損なってまで後ろ足をマイナスに向けるのは???と思ってしまいます。それは僕がフリーライドがメインという事もあります。グラトリがメインの人なんかは9、−9とか15、−15とか前後の角度を対象に同じ角度にしてる方が多いようです。

>>スノーボードのスタンスの決め方

スイッチで気をつけるポイント3つ

レギュラーで滑る時の悪い癖がスイッチではより悪い形で出るので、動画を撮って自分の滑りをチェックするのも大切だと思います。人に撮ってもらうのが一番ですが自撮りでも十分チェックできますよ。

チェックするポイントとしては

  • 頭が傾いてしまっていないか?頭は必ず真っ直ぐを保つようにしましょう。
  • トーサイドターンで内倒してないか?後ろの手を水平に上げる事で体が真っ直ぐになり、内倒をふせぐ効果があります。
  • ヒールサイドターンでお尻が板からはみ出ていないか?つま先をスネに引っ張り上げるようなイメージで足首をしっかり曲げる事で板の上に真っ直ぐ乗れるようになります。

練習の仕方と目的

色んなターン弧で滑ってみましょう。気のおもむくまま滑るのもいいですがロングターン、ミドルターン、ショートターンとターン弧の大きさを決めて動きを制限された中で滑る練習もしてみて下さい。動きを制限する事で自分のイメージした滑りを実際に再現できる力がつきます。

またその中で少し大げさに上下動をするのも良いと思います。慣れないスイッチでの滑りで動ける幅を広げておくと色んな地形や転びそうになった時のリカバリー等で役にたつと思います。

直下降なんかも有効ですよ!スピードに慣れるというのもあるし、意外とエッジをかけないでフラットな状態で滑るのって難しいですし、さらに上下動を入れるとバランスを崩しやすくなります。

スイッチでオーリーするのも最初は怖いかもしれませんが少しづつで良いので挑戦しましょう。キッカーを飛ぶ時はもちろん、ボックスやレールでも必要になってくるスキルです。

ある程度慣れてきたらコース脇の壁をバンクに見立てて入って行くのもおすすめです。特に壁でフロントサイドターンをするのなんか難しいですよ。斜度変化の激しい地形をスイッチで滑るのが一番鍛えられます。

そもそもスイッチって必要?なんで?

「スイッチなんて出来なくてもよくない?」って思う人も少なからずいると思います。でもはっきり言わせて下さい。

RB
スイッチはスノーボードで必須です!必ず習得して下さい!
じゃあスイッチ出来ると何かいい事あるの?

まずジャンプにしてもジブ(レールやボックスなど)にしてもスイッチで入るトリックやスイッチで着地するトリックがあります。グラトリでも同じくです、グラトリ界のインフルエンサーいぐっちゃんもグラトリにスイッチは必須だと言っています。

いやパーク入んないし、グラトリもしないからじゃあいいや

いやいやそんな事ないんです、スイッチが出来るようになるとレギュラーの滑りも上手くなります。レギュラーからスイッチもしくはその反対を切り替える時に瞬時にポジションを変える動作をしています。板の上のポジショニングが自然と身につくんです。あとはリカバリー能力ももちろん上がりますよ。

そして何よりスイッチランは楽しいんです!新鮮なんです!

一番言いたかったのはこれ!楽しいからやるんです!!!

RB
スイッチで滑るのって新鮮で意外と楽しいので是非挑戦してみてね。
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